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做俯卧撑做到肱三头肌酸痛要几天才恢复

文章来源:本站原创 发布时间:2019-10-09 点击数:

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  展开全部做俯卧撑导致肱三头肌酸痛多是由于乳酸堆积导致的,乳酸堆积多是因为缺乏锻炼,三头肌平时用的少或者锻炼间隔时间太久的原因。如果只是俯卧撑,不做卧推之类的话,那么就每天做,或者一隔一的做,总量逐渐增加 。在五次之内肌肉酸痛就不会那么明显了。谁有SJ的单机小游戏啊?拼图和连连看都

  展开全部那应该是平时比较少锻炼吧,肌酸堆积就会酸痛的。一般休息5天以内都会恢复正常的,在此期间可以补充蛋白质以及碳水化合物来促进肌肉生长,会恢复得更快。

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